必捷诺综合资讯
当前位置:首页»娱乐综艺»宣美»

“南韩腿精”宣美碎木板扎进膝盖抖掉继续演出~现在都这么拼么?

关注韩国爱豆的人应该都知道,WonderGirls的前成员宣美9月初带着自己的全新专辑《Warning》回归韩国乐坛了!不出意外成绩依旧亮眼,主打歌《Siren》音源霸榜pk数日,更以一首《Gashina》成功 SOLO 回归,充满中毒性的……

专题: 像刘亦菲的李宣美 李宣美韩国第一腿 娱乐圈不老男神 年轻人天冷时膝盖疼 

关注韩国爱豆的人应该都知道,WonderGirls的前成员宣美9月初带着自己的全新专辑《Warning》回归韩国乐坛了!

不出意外成绩依旧亮眼,主打歌《Siren》音源霸榜pk数日,更以一首《Gashina》成功 SOLO 回归,充满中毒性的「手枪舞」也引起许多艺人争相模仿。

回归后的宣美如火如荼地进行宣传活动,只是连续数日的高强度工作,导致宣美在14日《音乐银行》事前录制中出现了晕眩,紧急结束录制后迅速送往医院接受治疗。

虽然暂时已无大碍,但医生表示是暂时性的情况,还是建议观察之後的状况……

为了能呈现给粉丝最好的作品,小姐姐累垮了身体,着实令人心疼……

这次眩晕之前,宣美就已经在舞台上受过一次伤↓

六月宣美出席莫斯科“Feel Korea”的活动在台上卖力演出,发生了遭碎木板插入膝盖而爆血的惊悚画面。

据网友描述,由于在宣美之前的表演节目是跆拳道,踢的木板没被收拾干净,宣美表演《24小时》的歌曲时往下一跪,还做出了膝盖摩地的动作,木头碎片就正好插进膝盖里,站起来的时候木头片还插在肉里,接着跳的时候才抖下去。

Talking的时候,发现膝盖上竟然开始流血,台下的粉丝们立刻提醒她,宣美才悠悠地回答:「噢,流血……那接下来给大家带来《Gashina》!」

即使膝盖流着血,宣美还是没有离开舞台处理伤口,也没有刻意避开伤势草率表演,不得不说真的是很敬业了!

宣美这么拼命工作,源于自己的家庭条件不太好,爸爸生病需要治疗,为了家里两个弟弟的生活,她得想办法挣钱。

小小年纪就承受了巨大的生活压力……还好宣美也很争气,外表看似娇滴滴、软弱的样子,工作时对自己却非常苛刻,很能吃苦!能咬牙坚持的绝对不会放弃,也不会喊苦,永远都是把最好的一面展现给粉丝们,很珍惜每一次演出机会。

宣美SOLO之后对身材管理相当严格,因为走的是性感风,光瘦还不行,还得有料。

被称为“南韩腿精”的宣美,除了天生的腿长,后天的曲线锻炼也非常重要。想瘦小腿的妹纸们可以跟宣美一起练起来了↓

宣美的小腿拉伸运动需要用毛巾作为辅助道具,在平躺状态下用毛巾将脚尖勾起,双手抓住毛巾两端,可以根据自身情况调节毛巾长度,同时保持腿和身体呈90度。每天做10分钟就能拥有完美的腿部曲线啦~

事实证明宣美的腿真的是完美无缺了!这双腿不是干瘪不好看的竹竿腿,有肉但又不粗,小腿的长度,整个比例就很完美。

日常街拍,腿腿腿腿腿腿,各种强调腿就对了。

去打歌节目上班的路上的饭拍,粉丝滤镜下可以说是仙女本仙了。

路人拍,最耿直的摄影镜头也没在怕的,全是腿。

大合照,痴汉关注人群中最亮的那双腿。

这样的美腿,小天只有羡慕的份了~

讲真,拥有如此美好身材,工作还如此拼命的小姐姐,谁能不爱呢?!

小天为大家推荐四式瘦腿翘臀瑜伽,紧实线条提升臀部、化身性感的猫性女人,轻扭腰肢就能翘出迷人身线哦~

① 瘦腿提臀第一式

以双手及膝盖撑地;背部打直动作为起始,将单侧腿往後延展至臀部高度,利用大腿後侧力量将腿轻轻往上抬起。建议单边至少完成10组,并以能完成20组做为目标。

② 瘦腿提臀第二式

此动作为第一组动作的变化型,差异在於腿部呈现微弯姿势,并举至臀部左右高度即可。需注意动作过程中应多利用腹部与大腿的力量,并维持脚尖朝上,想像自己正利用脚尖轻点天花板。建议从至少完成10组,进步到能完成20组。每组动作完成後可回到婴儿式(child’s pose)稍作舒缓休息。

③ 瘦腿提臀第三式

此组动作与第二组十分类似,差别是上个动作为脚尖朝上,这个动作则呈现脚蹬天花板般的感觉,着重於臀部及大腿後肌的锻链。

④ 瘦腿提臀第四式

如果你是在木头地板上进行这组动作,你需要一条毛巾或纸盘。准备好後,以呈现膝盖微弯的站姿开始,身体往前微倾约30度,同时将单侧腿踩住毛巾或纸盘往後延展,完成跨步动作後再回到起始姿势。建议单边至少完成6~8组,并以单边能连续完成20组为目标。

⑤ 瘦腿提臀第五式

这个动作与前一组动作的逻辑相似,踩住毛巾同时将腿往侧边延展,利用大腿外侧及臀部的力量控制动作,回到起始动作时则是利用臀部内侧与大腿,建议单边至少完成6~8组,并以20组为目标。完成一边後再换边进行。

揭秘更多明星减肥秘诀,关注微信公众号:天天减肥瘦身。减肥资讯招招到位,速成马甲线、小蛮腰。

本文关键字:宣美    膝盖    

您至少需要输入5个字

相关内容

编辑精选

copyright © 2017 http://www.bjroom.com.cn 必捷诺综合资讯 版权所有